Мы всегда много путешествовали. Теперь, когда у нас есть маленькие сын и дочка, мы продолжаем это делать. Вместе. И самое длинное из этих путешествий - путешествие к ним.

Почему мы выбрали домашние роды

Один замечательный врач как то сказал, что человек должен родиться, родить и умереть у себя дома. Мы не властны изменить то, как уже родились когда-то, но повлиять на два других события в какой-то мере можем. Мы родили обоих своих детей дома. Решение рожать дома было принято много лет назад и повторно принято перед каждыми родами и оно было осознанным, сами роды - желанными и радостными. Почему и как это произошло?
Я и сын

Естественные роды

Когда-то я училась на факультете психологии МГУ и параллельно посещала множество разных семинаров и треннингов, чтобы научиться практической психологии. На одном из таких тренингов в качестве приглашенного гостя была Юля Постнова, которая рассказала про естественные роды, Мишеля Одена и свою родительскую школу "Драгоценность", а также показала несколько видеозаписей домашних родов, которые она принимала в качестве акушерки. В то время я еще не собиралась рожать детей, но нашла и прочитала книгу Мишеля Одена "Возрожденные роды", а Юлю Постнову запомнила на всю жизнь. Я поняла, какая мощная традиция стоит за естественным родительством и решила, что когда-нибудь, когда дойдет дело, я найду Юлю и ее школу. Долго искать не пришлось. По мере того, как мои подруги рожали деток, то тут, то там название "Драгоценности" всплывало в кругу моих друзей. То они стояли соседним лагерем, когда мы проводили тренинг-интенсив в местечке Утриш, что рядом с Анапой на Черном море, то звучали в связи с родами в семьях наших подруг и друзей. Когда случилась моя первая беременность, я знала куда идти, потому что решение было мною уже принято. Прочитав Одена, я однозначно хотела родить естественно и сделать это сама, с мужем и акушерками, которым я могу доверять. В первый раз я пошла готовиться рано, неделе примерно на 10-ой, поскольку было много вопросов и хотелось их разрешить. Во второй раз, напротив, мы едва успели закончить курс и через три дня родили.

Как подготовиться к родам в первый раз

В первый раз мы пошли на курс Марины Маркеловой в "Драгоценность". Курс был рассчитан не только на тех, кто задумывается о домашних родах, но и на тех, кто планирует ехать в роддом. И он был прекрасен. Сейчас Марина не ведет курсов, хотя есть много других хороших акушерок, которые это делают и мы знакомы с некоторыми из них лично. Но для нас Марина была особенной. И вот почему. Первое и важное, что надо сделать перед домашними родами - нужно договориться друг с другом и семьей. У нас с мужем как раз согласия не было. У меня было больше доверия природе и ее силам, мне важно было родить в своем доме, в привычном окружении, в безопасности. Муж (как многие мужчины) боялся за меня и ребенка и хотел, чтобы я была под "надежным присмотром". Он готов был пойти на программу "естественные роды в роддоме", я же не хотела на схватках или потугах ехать в роддом. Не хотела прохождением формальностей вырывать себя и ребенка из глубоко интимного процесса, не хотела быть жертвой или с боем защищать ребенка от спровоцированных вмешательств и врачебной агрессии, не хотела больничных инфекций, не хотела рожать на спине враскорячку под слепящими огнями дневного света (простите, я и в этом вопросе оператор - не может быть "красивого" процесса в "некрасивом" свете), не хотела случайно подставить ребенка под прививку, докорм или допой, не хотела разлучаться с новорожденным или мужем ни на миг, не хотела, чтобы случайные люди что-то в этих вопросах решали за меня и не хотела превращать один из прекраснейших моментов жизни в постоянный бой с чуждой мне системой. В общем, я однозначно хотела быть дома и чувствовала, что иначе для нас с ребенком не будет безопасно. Марина своим курсом примирила нас с мужем. Мы позвали ее на роды. Она позвала Юлю Постнову (по современным стандартам домашние акушерки работают в паре). Круг замкнулся: мои дети, вслед за мной, выбрали, с кем они хотели бы появиться на свет. Это были Марина Маркелова и Юля Постнова. Спустя много лет я вновь встретилась с Юлей Постновой уже у себя дома.

Как сплотить семью во время беременности

Участие и роль мужа на родах определяется в период беременности. Очень сложно принять участие в родах или включиться в жизнь с младенцем мужчине, который не имел отношения к беременности. Это Посвящение и его каждому мужчине нужно где-то от кого-то получить. "Драгоценность" в этом вопросе потрясающе "включает" в мужчинах отцов. Зачем папам ходить на занятие по питанию? Как! А кто будет следить, чтобы беременная или кормящая женщина ела правильные продукты? Зачем папам ходить на гимнастику для беременных? Как! Женщина же будет лениться или делать что-то неправильно, а он будет ее поощрять и поправлять. Зачем папам ходить на "Пение на схватках"? Как! Папа же на схватках первый человек! Женщине будет больно, она будет срываться в крик и слышать никого не будет, а папа даст ей опорный звук своим прекрасным низким голосом, она его подхватит и прекратит паниковать. И так далее, и тому подобное. В результате мужчины оказались "абсолютно нужны" на всех занятиях курса для беременных. Проходя, из недели в неделю, все эти перепетии подготовки они постепенно включались в процесс. К окончанию курса они имели больше информации "за и против" и могли принять более осознанное решение, главное, они понимали "что могут делать" и это снимало их страх. В результате мы с мужем договорились: мы будем рожать дома и он будет со мной.

Почему мы считаем домашние роды более безопасными?

Домашние роды
Домашние роды более безопасны по статистике. Это - факт. Вы можете соглашаться с этим или нет, это не важно, это статистика, причем как американская, так и европейская (мы говорим про цивилизованный мир с развитой медициной). Важно понять: почему? Конечно, даже цивилизованная женщина, понимая, что ее не прикроет батарея врачей, вынуждена быть более осознанной и "работать" до конца. С другой стороны, домашние акушерки, избегая вмешательств, приучены более строго следить за тем, когда эти вмешательства дейсвительно необходимы и готовы, в случае необходимости, посадить женщину в машину и увезти в соседнюю больницу. Они всю жизнь вынуждены распознавать, где вмешательство действительно нужно, а где без него можно обойтись. Вопрос ведь в том, чтобы не вмешиваться, если это не требуется. Для меня, как матери, важно следующее: 1. В домашних родах акушерок знаешь заранее (я своих знаю одну пять лет, другую - двадцать), это не случайные люди из больницы, и даже не врач по контракту, с которым проведена подготовительная встреча и собеседование. Под "знаю" я подразумеваю "уважаю" и "доверяю". Как профессионалу с определенным опытом и как человеку с определенной жизненной позицией. Мне важно, кто и как встретит моего ребенка и кто будет при этом со мной. Мне не важно, будет ли этот человек со мной резок (если надо) или ласков, мне важно, чтобы я могла на него в трудной ситуации положиться, а в легкой он (или она) могли бы меня "отпустить". Мне важно, чтобы меня слышали и слышать самой. Были отдельные моменты и в первых, и во вторых родах, когда я не могла (не хватало сил) услышать Юлю, потом все-таки слышала и, в конечном счете, она была права. Это касалось схваток, их динамики, моей готовности их усилить. Удивительно осознанный процесс. 2. Мы делали УЗИ и понимали, с чем идем на роды. Некоторые "естественные" родители от УЗИ отказываются, мы не столь радикальны. Два раза за беременность я позволила себе и мужу эту радость - контакта с нерожденным еще ребенком. Если он здоров - это огромная радость (только врача УЗИ мы выбирали тщательно по отзывам, чтобы не нарваться на грубость). Мы понимали, что у меня нормальные показатели и ситуация, что мне или ребенку потребуется экстренная помощь, которую мне не смогут оказать дома, крайне маловероятна. Тем не менее, я осознаю, что "все мы под Богом ходим". Только в этом смысле все равно - дома или в больнице. 3. Дома нет больничных инфекций. Дом каждого человека, конечно, не стерилен. Как бы мы не старались навести марафет. Разница в том, что я (как мать) постоянно живу в этой не-стерильности и могу передать ребенку антитела. Против того букета инфекций, который выживает в стерильных условиях больницы я, как и ребенок, менее защищена. Этот аргумент, кстати, был решающим для моего мужа, который также задумался о той среде, с которой столкнется новорожденный ребенок. У него в семье есть врачи. Один из таких врачей, его родной брат, вообще в первые 6-ть месяцев после рождения младенца отказывается приходить к нам в гости, объясняя это тем, "что не хочет приносить нам инфекции из городской поликлиники, где работает и которые живут у него на халате". 4. Дома мать более осознанно рожает и идет сама до конца, поскольку понимает, что она должна родить так, чтобы ребенок не страдал. Акушерки слушали сердце ребенка до и в процессе родов и я знала, когда он спокоен, а когда ему тяжело. Во второй раз даже более, чем в первый, я стремилась ни разу не потерять осознанность как бы не было тяжело. То есть исходить из интересов ребенка больше, чем из своих собственных. В моем случае во вторых родах это означало усиливать схватки дыханием и голосом. Поскольку ребенок пытался родиться "в рубашке" (шел в оболочках), то, несмотря на сильную боль, раскрытие шейки матки происходило очень медленно. Я понимала, что для ребенка это в целом хорошо (оболочки позволяли более мягко пройти родовые пути), но сложно для меня. Я настроилась на длительный процесс и понимала, что должна справиться. Когда ребенок прорвал оболочки, то он моментально вышел за две потуги. И тут уже сказался опыт акушерок, оказавшихся "в нужный момент в нужном месте". Я была очень рада сыну и уважала его выбор: родиться за 2 потуги за 2 минуты до полуночи после трех дней, пока раскачивался родовой процесс. 5. Родители, выбирающие рожать дома, более тщательно готовятся и знают намного больше пар, которые рожают стандартно. Женщина учится, если что (если роды понеслись) принять у себя роды. Мужчина учится, если что принять роды у жены: смотреть раскрытие, снизить скорость родов, принять безопасное положение и т.д. Вместе учимся рожать так, чтобы не навредить ребенку. В этом заинтересована прежде всего сама женщина. Например, у нас в роддомах принято, что женщина перед потугами сама переходит из палаты, где у нее проходили схватки, в родильный зал и залазит на кресло, но ходить на стадии потуг очень вредно для ребенка и т.д. и т.п. В домашних родах все эти моменты исключены и акушерка очень тщательно за ними следит, как и за тем, чтобы женщина не паниковала и не действовала во вред ребенку. Пока акушерка не приехала за этим следит муж и сама женщина.

Уют и комфорт в домашних родах

Домашние роды
"Три Т" естественных родов: Тепло, Тишина, Темнота. Если с первым пунктом все просто (не думаю, что в современных роддомах может быть холодно), то с другими двумя дело обстоит далеко не так здорово. Роды в больнице обустроены так, что они удобны врачу. Как правило, если это не дорогостоящая персональная палата, там не будет темно и тихо. Зачастую поза женщины будет фиксирована, в ее вены будет вставлен катетор, будет действовать ограничение на звуки (вряд ли получится полноценно использовать голос в схватках). Женщена должна примириться с существующими условиями. Некоторым это удается, некоторым - нет. Очень мало цивилизованных женщин способны дейстовавать инстинктивно. Я знаю историю одной одинокой женщины, собиравшейся рожать в роддоме и уже приготовившей сумку, которая, когда роды начались (она была в гостинице) забаррикодировала дверь шкафом. Она сказала потом, что "ей было так больно и страшно, что она даже подумать не могла, чтобы куда-то ехать". Она благополучно родила сама девочку, а наследующий день их (живыми и невредимыми) "обнаружил" хозяин гостиницы и нашел тех, кто первые дни помогал ей с необходимыми вещами и продуктами. Я бы не сделала так сама и домашние роды - это не история тех, кто так сделал. Напротив, это история тех, кто заранее выбрал себе "нору" и создал в ней условия, в которых будет комфортно и уютно. В которых все знакомо, все под рукой и роженицу окружают родные люди.

Муж на родах

Муж в домашних родах
Мы с мужем были вместе и когда родилась дочь, и когда родился сын. Оба раза роды были долгими и у нас было достаточно времени, чтобы погулять (на ранних схватках), попеть (на средних и сильных схватках) и даже подумать о жизни. Первый раз мне особенно важно было его принятие: меня, дома, нашей дочери, моей потребности в своем доме укрыться. Муж меня поддержал и это стало очень важной основой для нашей семьи (для меня - краеугольной). Во второй раз было тяжелей. Тренировочные схватки заставили всех нас поволноваться заранее и (несмотря на многочисленные предвестники) не могли почувствовать когда начнется "тот самый момент". Три дня подтекали воды, в роддоме это было бы показанием к стимуляции, дома мы могли ждать. В один из дней схватки вроде бы как начались и муж отпросился с работы, но затем схватки затихли и муж даже заболел. Волнение всей семьи проявлялось и в таких моментах. Когда же на следующий день схватки стали проявлять некоторую регулярность, то муж поехал на работу - писать заявление на отпуск - второй раз его уже не могли "отпустить по звонку". К счастью, к этому моменту уже приехала акушерка. Мы потихоньку провели вместе день и только к вечеру схватки "начались в серьез". Мужу было очень сложно включиться в процесс, но он смог и последние шесть часов мы уже не разлучались. Он собрался, уже не был в панике и даже почти не болел. За две минуты до полуночи после потрясающих событий, прорвав оболочки за две потуги появился наш сын. Еще за 15-ть минут до его рождения ничего не предвещало, что все закончится так быстро. Поворотным стал для меня момент, когда я почувствовала, что "уперлась": схватки были очень сильными и долгими, но не было ощущения, что они продуктивны. Я позвала акушерок и попросила их помочь. Несколько схваток мы пели вместе. Небольшое изменение позы, подсказанное акушеркой, привело к тому, что ребенок смог сам прорвать оболочки. После этого он сразу родился - потугу невозможно было удержать.

Голос в схватках. Опорный голос

Когда меня спрашивает далекая от естественного родительства женщина на 30-ой неделе всполошившаяся как ей рожать: "Как мне подготовиться к родам?" (в смысле к кому сходить на массаж), я говорю ей: "Найди Диму Фокина и пройди у него тренинг по голосу в родах". Мы учились использовать опорный голос в схватках у Димы Фокина. Ходили к нему на занятия парой, чтобы попеть. Ходили и перед первыми, и перед вторыми родами, потому что нам понравилось петь. Дима рассказывает, что центры головного мозга, отвечающие за иннервацию опорного голоса находятся в непосредственной близости от центров иннервации боли. В результате, переживание боли можно регулировать. Использовать опорный голос как естественный метод обезболивания. Опорный голос специфическая вещь - он свойственнен нам от природы и сохраняется у деревенских жителей, но подавляется у горожан, поскольку как правило мы находимся в замкнутых пространствах, для которых этот голос слишком громок. В традиции женщины использовали голос в родах. Он был у них хорошо поставлен, поскольку в обычной жизни и за работой они регулярно опорным голосом пели. В результате - рожали легко. Дима ставит опорный голос паре (мужчина - женщина) за несколько занятий. Он учит, что голос должен быть соразмерен схватке (чтобы не тратить лишних сил). От углубленного дыхания, сопровождающегося мычанием, в легких схваток. До громкого голоса в сильных схватках. Опорных голос не вызывает ощущение трагизма, на него редко реагируют соседи, от него животные не уходят из помещений (не пытаются сбежать). Он не похож ни на визг, ни на крик. Дыхание при нем становится глубже и выдох может быть очень долгим. Пока женщина поет, она контролирует процесс. Она может с помощью голоса сделать схватку легче или сильнее, направив звук глубже или выше. Мужчина на схватках поет с нею в паре. В результате, когда она теряет самоконтроль и уходит в крик или визг, он, держа опорный звук, помогает ей вернуться. Разница звуков настолько велика, что она сразу понимает, что улетела. Муж может не только поддержать жену телесно, он может реально работать с ней и быть на одной волне (в смысле измененного состояния сознания). Мы пели оба раза. Первый раз это было нужно, чтобы пережить боль. Роды были долгими, а схватки сильными. Во вторых родах голос позволил мне регулировать процесс и "раскачивать" схватки. Схватки были не типичными: они медленно раскачивались, почти до конца не учащались (шли каждые 5-6 минут, но были продолжительностью по 3 минуты), но сначала были слабыми, а под конец очень сильными. Поскольку роды раскачивались медленно, я поняла, что голосом могу их усиливать (чтобы не потерять силы на слишком медленном процессе): голос позволял не замыкаться и сопротивляться боли, а расслабляться и идти ей на встречу. Таким образом, появлялось ощущение "хорошей" продуктивной схватки, от которой происходит раскрытие, которая дает движение родовому процессу. На потугах уже не поют, там женщина и мужчина выполняет другую работу. В первых родах в потугах я полагалась на акушерок, они казались быстрыми, хотя реально длились часа два, но не запомнилось никакого страдания, с ними связанного, такая это была согласованная работа, что время сгустилось вокруг этого процесса. Во вторых родах потуги длились 2 минуты и это было своего рода чудо, которое в моем сознании скорее вспоминается как замедление времени. Малыш пришел очень быстро.

Мама на родах

Мама на родах
На наших первых родах не было никого, кроме мужа, акушерок и роженицы. Но к моменту вторых родов у нас уже была 4-х летняя дочь. И мы попросили маму побыть с ней. Вот что позднее написала Юля Постнова про мою маму:
"Эта красивая женщина стала бабушкой во второй раз. Я застала ее в момент, когда она смотрит на только что родившегося внука. Роды были не быстрыми - три дня подряд подтекали воды, а потом ещё целый день шейка матки раскрывалась. Все это время мама роженицы самоотверженно занималась со старшей внучкой. Занималась тихо и неприметно, стараясь максимально не мешать. Ни разу не тянула одеяло на себя, ничего не спрашивала, не приставала с советами! А когда позвали малыша посмотреть, зашла с благоговением и радостью тихонько, маленькими шажочками! И вот такой взгляд - от радости до восторга. Это вот мудрость принятия бытия. Это настоящая всепринимающая и всепокрывающая любовь к детям! Это совершенство матери, тёщи, бабушки, которого мне так хочется достичь и постичь. Раньше я считала,что мамам на родах делать нечего,что они переносят на дочь свою тревогу, что никак не способствует спокойному рождению. Все время на занятиях по подготовке к родам говорила, что лучше подругу пригласить с детьми сидеть. Но жизнь расставляет все мнения на места! И бабушки бывают вот такие! И подруги в родах проявляются по всякому! Интересно, пригласили бы вы на роды свою маму быть на подхвате?"

Акушерки на родах

Домашние роды
Родные наши, они заставляют нас учиться чему то на самом деле важному. Как приходить и уходить, не оставляя следов. Как мобилизоваться в сложные минуты, и расслабиться каждый раз, когда это становится возможным. Как смиряться с тем, чего не знаешь или не можешь изменить или с тем, что идет не так, как планируешь ты. Как принимать мудрость Природы и уважать силу Женщины (Роженицы). Как ненавязчиво разрядить обстановку и снизить тревожность близких. Как через тонкую работу с мужчиной сплотить семью. Как сделать так, чтобы в сильных состояниях в критические моменты люди (Женщина и Мужчина) сделали больше, чем считали себя способными сделать. Как сделать так, чтобы из родов Женщина вышла без осложнений, а Мужчина - отцом. А в нужный момент дейстовать в интересах Ребенка. Низкий им поклон. Таких людей мало, их надо беречь.

Как подготовиться к повторным родам

Мы были участниками курса Юли Постновой для повторнородящих, который закончился перед Новым годом в родительской школе "Драгоценность". Через три дня после окончания курса родился наш сын Никита. То, что мы слышали на курсе, не просто пригодилось, оно изменило и обогатило нас. Курс совершенно уникален. Мы пошли на курс в ожидании второго ребенка в последние два месяца беременности. Юля донесла до нас несколько потрясающих идей, которые позволили совершенно по новому взглянуть на рождение второго (третьего, четвертого) ребенка: 1. Что уже рожавшая женщина имеет опыт заботы о ребенке, который она может использовать в родах, ориентироваться на ребенка, а не на себя. 2. Что каждые роды дают женщине ключ к этому конкретному ребенку, который может помочь ей общаться с ним вплоть до взрослых лет. 3. Что можно пройти через роды осознанно и каждая женщина и мужчина (отец) потенциально способны на это. 4. Что женщина является лучшей акушеркой для самой себя (курс ни в коей мере не отрицает необходимость и возможность профессиональной помощи, он просто помогает включить осознанность самой женщины). 5. Что стремительные роды не всегда благо, а долгие роды могут быть благословением и тем не менее, каждой женщине и ребенку дается то, что они в силах пройти. Все в целом позволило нам готовиться к родам как к духовному процессу, который способен оживить и трансформировать жизнь нашей семьи, сблизить меня и мужа, а также нас с детьми. Эта потрясающая духовная установка на роды, ради которой на курс приходят и те, у кого уже пять детей, а не только такие как мы - рожавшие второго. Но это также и масса практичной информации: как подготовить "мат часть", как с помощью голоса или гимнастических упражнений снизить боль в схватках и повысить их "эффективность", как подготовить старшего ребенка к рождению младшего, как вести себя в стремительных родах, которые могут быть травматичны для ребенка, что делать женщине, если профессиональная помощь запаздывает, а у нее схватки "понеслись" и многое, многое другое. В общем это было приключение, длиной в два месяца и каждое занятие курса было новой темой для размышлений на следующую неделю. Вообще нас учили весь процесс пройти осознанно. Я пыталась. Получилось ли? Не знаю, мне кажется, что после родов сохранить осознанность оказалось сложнее, чем во время них.

Роды как часть Женского опыта

Роды дома
После вторых родов мой муж сказал: "В родах как на войне видно, кто есть кто". Я думаю, что женщина, прожившая этот процесс сама или с деликатной помощью, выходит на какой-то совершенно иной уровень доверия Природе и Себе самой, она проходит через Мистерию, через контакт с Бытием, она получает ощущение своей Силы и Женской природы, которое очень помогает ей в последствии быть Матерью: "включить" в себе материнские инстинкты, установить более глубокий контакт с детьми, иметь и возвращать доверие к себе в сложные периоды. И это слишком круто для цивилизованной женщины. Поэтому и колют в роддомах связку "окситоцин - эпидуральная анастезия", чтобы не дать рядовой женщине пережить момент своей полной силы. Чтоб не повадно было. Это странная история, когда на старте (а вообще то еще раньше - на ведении беременности) женщину лишают ощущения, что она может родить сама. И это приводит ко многим сбоям материнских программ потом, ведь она оказывается в них очень внушаема и зависима. Я не хочу воевать против этой системы, это не женский путь самообороны и он не принесет мне счастья. Я хочу отойти на шаг в сторону и сделать что-то, что своственно мне по Природе, даже если это не принято в Цивилизации, в которой я сейчас обитаю. Это для меня возможность Быть самой собой. Роды - одна из высших точек моего женского опыта. После родов я стала больше уважать Женщин. Все женщин, родивших дома или в роддоме, с мужем или без мужа, родивших удачно или потерявших детей. Это часть опыта жизни, который нам, Женщинам, приходится Вместить. Его невозможно променять ни на какую Эмансипацию. Я благодарна мужу, за то, что он дает мне возможность в эти первые годы заниматься детьми. Я долго их ждала и теперь мне хотелось бы прожить этот опыт со Вкусом. Помните? Родиться, родить и умереть надо у себя дома.

Жизнь после родов: в гармоничных родах нет места осложнениям

Осложнений у меня не было. Не было и ранних проблем с детьми. Молоко лилось рекой, а лактостазы не мучили. Дети быстро росли, были здоровы, набирали вес. Я их чувствовала и чувствовала себя уверенно в качестве матери. Каждый день своего родительства мне приходилось что-то решать для себя: оказалось, что в вопросах родительства, как ни в каких других, нельзя было доверять проторенному пути, нужно было каждый раз думать и решать для себя, что приемлимо, а что нет (начиная от имени ребенка и прививок, заканчивая совместными путешествиями). Дни после первых родов были одними из самых счастливых в моей жизни: они дали очень мощный толчок для глубинного доверия внутри нашей семьи. Дни после вторых родов были очень сложными: тряслись устоявшиеся взаимоотношения, менялись отношения с мужем и дочкой, сомнению подвергалось все, что было для нас важным и родным. Но мы прошли через это вместе. И жизнь после родов - это уже отдельная история.

Ссылки

  1. Мишель Оден. Возрожденные роды
  2. Роберт С. Мендельсон. Как вырастить ребенка здоровым вопреки врачам

Индивидуальные консультации

По вопросам взаимоотношений в семье, психологического состояния детей и мамы, психологического сопровождения беременности, практик осознанного и естественного родительства.

  1. +7 (926) 617-06-03 6170603@gmail.com (Лена) Москва, Геленджик
  2. +7 (916) 293-89-94 2938994@gmail.com (Саша) Москва