Наши вводные:
Зимой 2017-2018 у нас родился сын Никита. К этому моменту нашей дочери Забаве как раз исполнилось 4,5 года. Мы встретили Никиту в Москве и пробыли там положенные 40 дней после родов. Но едва ему "стукнуло" полтора месяца решили собраться в путь. Конечно, дни в Москве зимой пасмурные и короткие, погоды холодные и много времени трудно проводить в квартире. Итак, мы собрались в путь. Поездом доехали до Новороссийска, откуда рукой подать до Геленджика, где у нас теперь квартира. Для большей мобильности папа пригнал нам сюда машину. Так что это уже не было путешествие, это скорее была передислокация на временное место жительства на море. На остаток зимы и почти всю весну. Без папы, потому что ему в это время надо было работать в Москве. Сначала с бабушкой и дедушкой, потом - одни, потом - ожидая и встречая различных гостей. И, хотя мы пишем об этом в жанре зимовка, написать хочется не о том как интересно и с пользой проводить время в Геленджике (мы писали об этом раньше), а о том, как мы оказались втроем вместе и как во мне (Лена Павлова) пробуждался опыт быть мамой двоих. Итак, что и как мы делали.
Обзавелись постоянной кампанией
В тот же день, что мы проводили бабушку с дедушкой на поезд, мы пошли гулять на море. Недалеко от нашего дома на встречу нам попалась любопытная "тройка": мама несла в ярком розовом слинге малыша и держала за руку девочку примерно Забавиного возраста. Проходя мимо них я не могла не заметить: "Вы на нас похожи!". Они прошли мимо, а я не могла отделаться от мысли, что они совсем как мы. Спустившись к морю мы увидели, что они, сделав круг, опять идут нам навстречу. В этот раз уже все поняли, что это судьба и подошли познакомиться. Оказалось, что мы живем в домах через дорогу и что у нас действительно много общего. Ношение в слинге оказалось хорошим критерием узнавания сторонников естественного родительства. Так у нас появилась постоянная кампания, причем у всех - у меня, Забавы и даже Никитки. Спасибо, Геленджик.
Удлинили прогулки (кормление и высаживание в режиме похода)
В Москве нам была доступна одна 2-х часовая прогулка в день. Никитка был очень маленький и много спал, на улице было холодно и вытащить его из слинга для кормления-высаживания-бодрствования в первый месяц прогулок не представлялось возможным. Одеваться же и выдвигаться из дома дважды в день с двумя детьми зимой в Москве было тяжеловато, поэтому приходилось гулять один раз по 2-а часа. Здесь ситуация изменилась и катализаторами процесса стали наши новые знакомые. Их младенец был старше (почти 6-ть месяцев) и им уже были доступны прогулки по 5-6 часов. Чтож, мы приняли вызов. Сначала мы выходили после утреннего бодрствования в первый глубокий сон, что давало нам около 2 часов прогулки утром и столько же после обеда (расстояние до интересных объектов в Геленджике ближе, чем в Москве и на обед вернуться домой проще). Но одинаковый ритм приводил к монотонным активностям. А переход к режим больших гуляний по 5-6 часов (не каждый день, а по вдохновению) расширял возможности для наших совместных занятий. Новым и сложным для нас в Никиткины 2,5-3 месяца при погоде в +5+15 стало организовать высаживание и бодрствование на улице или в городе. Кормление внутри слинга и слингокуртки не представляло никаких сложностей, подкармливать мне приходилось по несколько раз за прогулку, иногда даже "на крепкий сон" в процессе 2-х часов. С высаживанием уже было посложнее, поскольку Никита в этом возрасте какал очень много раз в день (6-8, а в отдельные дни-ночи даже до 10), то варианты с подгузниками (даже многоразовыми) были абсолютно бесполезны.
Приспособились высаживаться на улице - в машине - в кафе. В машине это выглядит так: вытащить Никиту из слинга, покормить, погулить, захотел какать - открыть дверь и высадить голой попой на улицу - спрятать в машину (еще раз погулить - покормить) - замотать в слинг - продолжить прогулку (есть +2 часа). В кафе - аналогично (высадить в туалете, погулить и покормить во время общей еды в зале, продолжить прогулку). На улице в относительно теплые дни совсем просто (высадить и покормить, вынув из слинга в любой удобный момент на любой удобной лавочке). На улице мы это делали где-то начиная с +5 градусов (в более теплую погоду проблем вообще никаких), для теплых дней брали с собой еду и термос с чаем для больших детей и взрослых. Младенцу давали немного пободрствовать в свободном состоянии на руках (в теплый день) или в слинге (в холодный день) и уйти в повторный 2-х часовой сон. Вся эта движуха на улице создавала Никите достаточную нагрузку, он даже лучше и более спокойно проводил в такие дни домашние вечерние часы, чем в дни, когда мы меньше гуляли и бодрствовали дома. Одежду Никиты я оптимизировала для режима уличных высаживаний от +5С. Это была шерстяная кофта (в слинге тепло, поэтому на голое тело), гетры, пинетки, трусы, шапка (см. картинку в правом нижнем углу). Трусы или шерстяные штанишки - для более легкого высаживания (они снимаются легче подгузника, боди или камбинезона). Отдельно гетры и пинетки позволяли не сильно мерзнуть при этом или, в случае, промаха, обойтись сменой трусов, если гетры не были замочены. Резервные трусы и гетры я в любом случае с собой брала.
Учимся бодрствовать в слинге на улице и дома
Если приучение к слингу произошло с рождения (оптимально сделать это на 9-10 день после рождения под первые прогулки), то 2,5-3 месяца - хороший возраст, чтобы начать осваивать бодрствование в слинге. Дома оно стихийно к этому времени уже возникло: мне приходится брать малыша в слинг, если он хочет на ручки, а мне надо сделать какую-нибудь домашнюю работу. На улице - аналогично. К этому времени у малыша довольно глубокое зрение и ему интересно глазеть на происходящее.
Слинг дает хорошую возможность глазеть. Более "штормовой" способ - развернуть ребенка лицом к миру и нести глазами вперед - мы считаем для этого возраста (2,5-3 месяца) не деликатным. Конечно, ребенок от такого обилия визуальной и тактильной стимуляции (от соприкосновения с ветром-воздухом и окружающей средой) "дуреет" и успокаивается моментально. Но лучше вводить ее дозировано, а в случае слинга положение лицом к матери позволяет малышу по его желанию или смотреть на улицу (на бок или чуть отогнувшись), или уткнуться носом в маму и спрятаться. Младенцы - тонкие существа. Они чувствуют благоприятную или неблагоприятную обстановку, важно сохранить им эту возможность дифференцировать. Поэтому я ношу малыша в слинге лицом к себе, а на руках могу на улице повернуть малыша от себя лицом, но очень не надолго и не в режиме похода (то есть на море или детской площадке, но не на рынке и не по дороге). Повторяю, речь идет о деликатности, и сохранении психики ребенка. При этом спрятать его от мира совсем (как в коляке-люльке) в случае свободно растущего ребенка в период бодрствования в 3-и месяца уже не получится, ведь он привык с рождения не разделяться и участвовать в жизни матери, его мир в целом более сложно организован.
Укладывание и сон с двумя детьми. Синхронизация ритмов.
Когда мы остались втроем укладывание на стало очень простым. Исторически оно было для нас простым, пока Забава была одна. Мы практикуем совместный сон, поэтому она всегда шла в кровать радостно, ведь это не было разлучением и вставала обычно с улыбкой. За 4,5 года ее жизни у нас с Сашей не было ни одной бессонной ночи по ее причинам. Есть правда один нюанс: с рождения укладывание было целиком на мне (на груди, со сказкой или вообще без ничего, просто вместе). Несколько отдельных раз с бабушкой. Прошлой зимой в Геленджике мы отказались от дневного сна. Забаве было 3,5 года и на то были свои причины, основные из них - наше стремление удлинить и синхронизировать ночной сон для всей семьи и полнее использовать солнечное дневное время. В третьем триместре моей беременности с укладыванием Забавы начали происходить сбои. Забаве не хватало движения в московской квартире зимой, гулять с ней я могла мало. Вечером после 8-ми, когда приходил папа, я уползала уставшая спать, а у Забавы происходил расцвет активности, который мог длиться до 11-ти или 12-ти часов вечера и заканчивался обычно перевозбуждением и плачем. Она приходила ко мне со слезами и будила меня, а для меня это был сильный стресс, я чувствовала себя очень слабой и мне был нужен сон. В результате, после рождения малыша в первые недели укладывание взял на себя Саша, чтобы я могла пораньше лечь спать с малышом, который поднимал меня рано утром и будил несколько раз за ночь. Саша забирал Забаву в другую комнату и укладывание занимало у него уйму времени (часа по 1,5-2 каждый вечер), ведь впервые в жизни она была разлучена с мамой и воспринимала укладывание как разлучение. Саша оставался с ней, но мы чувствовали себя потерянно, ведь впервые за 4,5 года сон разделял, а не соединял нас. Иногда ночью Саша переходил обратно в общую кровать, прихватив с собой Забаву и тогда я радовалась тому, что мы наконец все вместе. Но Никитка в первые недели тоже мог беспокоиться ночью и тогда Саша не высыпался. А уснуть со мной пораньше вечером, когда любимый папа только пришел с работы, Забава никак не могла.
В Геленджике все упростилось. Продолжительные прогулки каждый день дали достаточную двигательную активность Забаве, чтобы вечером она засыпала в любое время как только мы доберемся до кровати. Утренний подъем мы подстроили под Никиту, обычно это было 7-8 утра. Соотвественно, как только Никита будил меня, я открывала шторы и начинала движуху в квартире (легкую уборку, душ, завтрак) и от этого бытового шума, минут через 15-20 просыпалась Забава. В результате, ночной сон у меня и у Забавы, а также самый длинный сонный период Никиты примерно состыковался. Вечером, когда Никита хотел надолго зависнуть на груди (часов около 9-ти), мы все вместе шли в кровать и вместо своей книжки на ночь (как раньше) я читала Забаве какую-нибудь историю ("Денискины рассказы" или что-то из "Мумми-Троллей"). Обычно нас хватало на один рассказ, после чего мы все уже спали. Ритмы стали согласованы. Замечательно, что улучшился и ночной сон Никиты, он практически перестал меня будить по ночам, он мог поесть, пописать или даже покакать, но при этом не волновался. Все трое стали хорошо высыпаться.
Синхронизировали нагрузку
Еще одна история, которую знает любая мама, гуляющая с детьми: о сложности согласования темпа и нагрузки для взрослого и ребенка. Я со слингом могу идти быстро и мне хочется двигательной нагрузки, чтобы после беременности и родов вернуть нормальную подвижность. И если в слинге "пассажир" весом около 6 кг, то нагрузка сравнительно невелика. Четыре года назад, переехав с новорожденной дочерью на дачу, я за 3 месяца набрала форму лучше, чем до беременности. Но сейчас со мной уже двое детей, а ребенок 4,5 лет обычно ходит медленнее взрослого, и, главное, зависает на каждом углу. Мы решили это проблему велосипедом. 
К счастью, научили кататься на велосипеде мы Забаву заблаговременно - прошлой осенью. Теперь осталось пожинать плоды. Забава на велосипеде подвижнее любого взрослого. Пока я иду гуляю по набережной, она накручивает вокруг круги. Нашей "рабочей" дистацией стало что-то вроде 100-а метров, чтобы она могла вернуться быстро, если привлечет внимание прохожих ("Что это девочка тут гуляет одна?"). Я научила ее, что такое внимание опасно (Федеральный Закон: "Дети до 7-ми лет не имеют права находиться в общественных местах без сопровождения взрослых"), поэтому в случае вопросов от взрослых, ей нужно показать на маму и быстро приехать ко мне. К счастью, на набережной Геленджика нет пересечений с автомобильными дорогами и в этом отношении она безопасна. Конечно, угрозы есть, большей частью в виде проезжающих быстро велосипедистов. Но я учу Забаву на них смотреть. Вообще мы стараемся как можно больше обсуждать навигацию в городе: знаки, дороги, перекрестки, сигналы заднего хода на машинах и так далее, и тому подобное. Поскольку Забава вынуждена крутить круги вокруг меня, а я иду медленнее, то она потихоньку переходит к трюкам.
Подвохов тут два. Во-первых, время от времени бывают разбитые коленки. Во-вторых, бывают "сбои" при пересаживании с велосипеда на самокат и обратно. У них немного разная маневренность (самокат у Забавы не спортивный), самокат может "сложиться" на бордюрах или ямках, которые легко проходит велосипед и дочка иногда забывает от этом, как только поменяет свой транспорт. Это сподвигло нас поскорее задуматься над заменой 3-х колесного самоката на 2-х колесный спортивный, чтобы он был сопоставим с велосипедом.
"Выкроили" для мамы 1-2 рабочих часа в день
Мама дуреет, если ничего кроме домашних дел не делает. Это факт. Когда есть помощники, то можно выкраивать какое-то время для работы. Но если помощников нет? Я стараюсь сохранить себе хотя бы час рабочего времени в день и успеваю за него довольно много. Обычно это монтаж, или разработка программ, или написание статьи или поста, такого как этот. Это может быть час перед моим сном, когда дети уснули, или час рано утром. Иногда это час в середине дня, чаще всего, когда Никита спит в слинге, а Забава занята какой-нибудь своей игрой. Если я не "наезжаю" на совместное время в другое время суток: на совместные прогулки, ванны, укладывания или совместное чтение на ночь, а также совместную еду (не болтаю в это время по телефону, а болтаю с реально сидящей рядом дочерью), то старшая дочь не будет чувствовать себя обделенной. Мы просто рядом друг с другом позанимаемся своими делами. Это проще сделать, если нет жесткого ограничения по срокам, поэтому я стараюсь брать небольшие заказы (например, на монтаж) с увеличенным сроком относительно своего обычного, когда могу рассчитывать на помощников.
Оптимизация быта. Забава - хорошая нянька
Как же получается приготовить еду, развесить белье или сделать небольшую уборку? Чаще всего приходится делать это в слинге или с Никиткой на руках. Но, к моему удивлению, 4-х летняя дочка оказалась хорошей и нежной нянькой. Конечно, она должна быть в хорошем настроении. Она должна понимать, зачем она это делает ("Давай ты немного поиграешь с Никиткой, а я сварю суп с фрикадельками"). И она должна слышать похвалу, слышать, что у нее хорошо получается. А получается у нее действительно хорошо. И все потому, что она изначально Никитке интересна. Если она просто что-то делает, находясь с ним рядом, то он может довольно долго на нее глазеть. По крайней мере, мне хватает времени примерно на половину супа.
Иногда доходит до курьезов. Например, наш папа научил Забаву играть в уно. Я не люблю эту игру, поэтому в Геленджике у нее нет партнера. И вот однажды, когда я готовила ужин, я обнаружила, что они играют и довольно складно. Забава, конечно, играла и за себя, и за "того парня". Только почему-то Никитке с картами не везло: как ни посмотрю, у него остается штук 12-13, а у нее "уно". Но он не жаловался. Пока.
Рейки с двумя детьми
Безусловно с двумя детьми маме нужно иметь сильную практику для самовосстановеления. Потому что напряжение большое, большей частью из-за распараллеливания внимания и большой физической нагрузки (все-таки малыш растет и делать домашние дела, держа на руках 3-4 килограммового малыша не то же самое, что постоянно носить малыша, весом больше 6 килограмм). Кроме того, нужно иногда и велосипед в багажник закинуть, и продукты из магазина привезти и домой занести. И старшей дочери физически помочь, иногда в нагибку. Нагрузки хватает и не самой полезной. В общем, здоровье может и подвести. Или, что характерно, нервы. Эмоциональные срывы мамы в первый год жизни нового малыша падают большей частью на старшего из детей. И это плохо. Потому что до рождения малыша старшего растили и лелеяли, как цветочек. А теперь ему достается, почем зря. А потом каждая трепетная мама начинает заниматься бесполезным самоедством: "Как же мне теперь жить, ну не идеальная я". Хорошо, если есть возможность сходить в баню, принять ванну или поплавать в бассейне. А также полетать, походить по горам или совершить небольшую прогулку в лесу. О чем это я? А... Об автономном зимнем проживании мамы с двумя малышами... Ну да. Помощников нету... Значит нет и времени, чтобы себя в порядок привести и "прибрать". Ладно, вспоминаем про лучшую на свете практику, для которой нужно немного времени и руки. Рейки - лучшая из известных нам практик самовосстановления, позволяющая вернуть спокойствие маме и сохранить психику и здоровье детям. Поэтому я проспаюсь среди ночи и кладу руки на первую позицию. И, если повезет, то делаю полноценный часовой целительский сеанс. А если сильно устала, то засыпаю в его середине. И все равно лучше так, чем ничего, ведь это хороший глубокий сон. Когда я перестаю засыпать и могу довести сеанс до конца, это хороший критерий того, что я иду на поправку и что мои дети будут здоровы вместе со мной.
Ходим в гости - приглашаем гостей
Есть целая современная практика, которая называется PEKiP (см., например книгу Лизель Полински PEKiP Игра и движение. Более 100 развивающих игр для детей первого года жизни), построенная на недостатке встреч для родителей с детьми. Это подход, пришедший из Германии, имеет несколько ключевых принципов. Одни и те же родители с ребенком раз в неделю ходят на встречи в течение года, где играют вместе. В PEKiP принципиально, что дети играют с родителями и больше ничем не занимаются, хотя бы 15 минут подряд. Принципиально, что ребенок при этом голый (видимо, больше никогда ему голым быть в Европе не приходится). Принципиально, что они делают это вместе, чтобы дети "нахватывали" друг у друга движения и новое. Сами игры очень простые. Мама, проводящая с ребенком 24 часа в сутки в первый год, вряд ли встретит что-то новое. Примеры: повесить ребенку игрушки на ниточке, ребенок играет своими ногами, ребенок поворачивается за игрушкой, ребенок карабкается по наклонной доске.
Все это можно реализовать самостоятельно, просто приглашая других родителей в гости или ходя в гости к ним. Все, что для этого нужно, чтобы дети были сопоставимы по возрасту (не обзятельно точно) и у родителей были сходные взгляды на гигиену (высаживание, кормление и ритуалы вокруг этого). То есть, что бы голый ребенок у себя на полу или в гостях не вызывал вопроса: "Как это?". Нам повезло, что мы встретили семью, у которой оба малыша примерно нашего возраста и мама примерно тех же взглядов. Это реально, тем более в таком городе как Геленджик, где развито мамское сообщество и куда принято ездить на зимовку. И никакой специальной немецкой практики не надо, надо просто, чтобы время от времени, например, в дни с пасмурной или ветренной погодой, было желание вместе отдохнуть, выпить чаю или соку мамам, а детям дать порезвиться вместе.
Усложняем активности
После 3-х месяцев младшего ребенка наступает хорошее время, чтобы возвращаться к активностям, которые были привычны с ребенком подросшим. Прошлая наша зимовка в Геленджике была связана с открытием целого комплекса совместных развлечений. Это были прогулки по набережной и кормление птиц, посещение парков и зоопарков, прогулки по горе, куда можно подняться фуникулером, прогулки в лесу и прогулки в парке с павлинами, плаванье в бассейнах с морской волной, выезд на открытое побережье Черного моря и многое другое. Постепенно, с удлинением прогулок, все эти активности становятся доступны нам втроем. Не потому, что все это нужно младенцу, а потому, что активная мама и впечатления нужны старшему малышу, а младенцу хорошо висеть на маме.
Просто некоторые активности, которые раньше были доступны на машине, теперь мы сделали пешеходными (поскольку велосипед старшей увеличил нашу подвижность).
Встречаем приезжающих
Мы не долго были втроем. Геленджик оказался привлекательным местом для наших родных и друзей. Первыми к нам приехали Сашины родители. Бабушка с дедушкой, конечно, ехали познакомиться с внуком. Каждый месяц на длинные выходные прилетает Саша. Сейчас приехала моя мама, посмотреть Геленджик и помочь нам. А еще мы ждем приезда московских друзей.
Каждый такой приезд, конечно, для нас большое событие. И каждая встреча, длится ли она три дня или три недели, достойна отдельного рассказа. Ведь каждый раз это меняло наши ритмы, наши занятия и распорядки. И, в конечном счете, именно благодаря этим встречам у нас появилось ощущение, что это была не одна зимовка в Геленжике, а много отдельных зимовок. И это хорошо.
Манифест о потерянном времени
Когда Никитке исполнился 1 месяц, я сформулировала свой Манифест о потерянном времени. Все наши друзья, кто рассказывал про второго ребенка, жаловались, что первый год его жизни пролетает неоправданно быстро. Если с первым ребенком младенчество многие успевают прочувствовать, то со вторым, в круговерти домашних хлопот, жых-жых... только успевают "проскакивать" дни и недели. Не успеваешь оглянуться, а малыш уже прибавил свой килограмм и держит головку, а скоро уже будет ползать и сидеть. Я считаю, что это "проскакивание" времени - неадекватная реакция родителей на стресс. Ведь ребенок сам по себе учит замедляться, его время бесконечно долгое, особенно в эти первые дни. Я хочу, чтобы было так. Хочу растянуть этот год на подольше, чтобы это время запомнилось, чтобы в это время прошла целая жизнь. Как? Ранняя зимовка в Геленджике (а мы выехали сюда, когда Никите еще не было и двух месяцев и планируем оставаться месяцев до 4,5) как раз один из пунктов этой программы. Она позволяет не зацикливаться на распорядках, планировать семейную активность разных форматов с приездом наших родных и друзей, снимать побольше семейных фотографий и видео, каждый день делать непохожим не другой, писать посты про естественное родительство и осознавать жизнь с двумя детьми, наконец. Таким образом, кое-что у нас уже получилось. Никите только вчера исполнилось три месяца, а нам уже кажется, что он был всегда. И это хорошо.
Счастливы вместе
Иногда, когда я остаюсь со своими малышами втроем, меня посещает острое ощущение счастья. Это не похоже на эйфорию. Это скорее ощущение наполненности, ощущение, что это я хочу увидеть, как они растут и ощущение, что самое ценное в жизни сейчас рядом. Я уже не жду от себя, как в первый раз, что и буду идеальной. Я поняла, что это невозможно. Но я верю, что они меня выбрали и я рада, что мое время СЕЙЧАС.
Ссылки
- Михаил Трунов Экология младенчества. Первый год
- Владислав Крапивин Гуси-гуси, га-га-га...
